Werkzeug · Übung
Farbmeditation
Eine ruhige Visualisierungsübung mit einer Farbe Ihrer Wahl. Wählen Sie eine Farbwelt und eine Dauer zwischen einer und zwanzig Minuten; gestartet wird nur auf Ihren Klick.
Farbfläche und Dauer
Start auf Klick
Entspannungs- und Visualisierungsübung, keine Behandlung. Es gibt keine Musik, kein Blinken und keinen Autoplay; die Übung speichert keine personenbezogenen Daten.
05:00
Bereit — die Übung ist noch nicht gestartet.
Gewählte Farbwelt: Rot
Bei aktivierter Einstellung „Bewegung reduzieren“ bleibt die Fläche vollständig statisch.
Reflexionsanlage aus der Farbseite (optional)
Wählen Sie einen Ort, in dem Sie viel Rot sehen – ein Zimmer, ein Bild, eine Blume. Beobachten Sie, ohne zu deuten: Was passiert in Ihnen? Ist es Erregung, Wärme, Unbehagen? Notieren Sie es als Beobachtung, nicht als Diagnose. Der Zweck ist Wahrnehmung, nicht Therapie.
Optional: Notieren Sie nach der Übung eine Beobachtung — ohne sie zu deuten.
Ablauf
Drei Schritte
- Bequem sitzen und ruhig atmen.
- Die Farbfläche betrachten, ohne ein Ergebnis zu erwarten.
- Jederzeit über „Beenden“ abbrechen.
Was diese Übung nicht ist
Einordnung
Diese Inhalte ersetzen keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Farbtherapie als Krankheitsbehandlung ist medizinisch nicht belegt [9].
Quellen
Quellen
Weitere Werkzeuge
Farbwelten
- Farben-Kompass — Assoziationen, Tradition und Forschungsstand einer Farbwelt nebeneinander lesen.
- Zeitleiste — Belegte Stationen von 1577 bis 2025, filterbar nach Themenstrang.